nie wiem

Jakie odrzywki najlepiej zebym stosowal moze gainer na zwiekszenie masy albo cos innego mozesz kupic,zeby wspomoc diete...ale w/g mnie nie ma sensu przy Twojej wadze...poporstu uloz sobie diete,a zobaczysz ze kg beda szly do przodu(OBIECUJE CI TO!!!)wiem,ze pewnie mys;lisz:"znowu ta zasrana dieta",ale sprobuj sam...przy 45kg waga ruszy [...]

Ej i jeszcze jedno ale bardzo prosilbym(chociaz i tak wiem ze nie chce sie nikomu) prosilbym o ulozenie przykladowej diety.Wiek 15lat masa dokladnie 44 kilo wzrost 169cm

Ja wole wypic bialko i dojesc wegle, przynajmniej wiem ze nie wypije 70% cukru. Wiec jak juz musisz miec gainera, to kup sobie dobre w smaku bialko ok. 70% i dojadaj wegle bedzie o niebo lepiej.

no tak sie na to mowi... a na czym ono sie twoim zdaniem ma trzymac? Mialem robione i paru moich ziomow to wiem Sa rozpuszczalne i nie rozpuszczalne ot cala roznica.. mocuja wiazadlo nowe przeszczepione.. do kosci Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-06-21 22:40:51

mastif 7 - chyba nie znasz zasad allegro. albo nie zakumales. heheh. Juz wszystko wiem

nie oto chodzi ile mam kg dac bo wiem ze z czasem bym sobie zmiejszal ja sobie juz ustawie ciezar pod siebie tylko chodzi oto ile razy sie mam podciagnac 4 serie po 15 czy 4 s po 12?

Wiem że chodzi o clenbuterol, to nie jest steryd:-)

A kto Ci powiedział ze na mono trzeba pić dużo a na jabłacznie nie, pijesz wg pragnienia, nic na siłę, wiem ze w ostach z początków forum można wyczytać pij 5 litrów dziennie.

Nic niemow.O nic niepytaj. Za duzo z tym ojcem wyjezdzasz... i co ze ojciec taki Silny byq na 105 jak maly po nim tego niema ? Wiem ze sie nieznam ale porownoje go z innymi malymi pitbulami ktore widzialem i wygladaly lepiej ten niejest brzydki tylko bardziej mi jaknika przypomina a nie psa na ktorego widok bym sobie piety obsral

Z tego co wiem, to wyciskanie sztangi nie sprzyja negatywnie na wzrost (mogę się mylic).

kurde ale z was nabijacze postów :) Ok zmierzyłem łyzką do herbaty no i już wiem. Dzieki za pomoc posypal bym sogami ale nie mam abona.

Człowieku .. nie pytam się ciebie o zawartość carbo i białka... wiem jakie mam niedobory w diecie, pytam się o pojemnośc miarki olimp co do tych 2 przypadków^^

sam nie jadlem, ale z tego co wiem, to black jest ok.

Mc burdel jest na całym forum-to zalezy od ludzi. Góralu,a ja powiem ze 60 minut będzie najcześciej zbyt krótkim okresem alby uzupelnić i przetrawić węgle potrzebne do pracy..nie wspominając o białkach.W opisywanym przypadku pewnym jest ze czas od posilku do treningu będzie zbyt krótki i ja osobiscie(jeśli trening jest krótki) dłabym tutaj białko [...]

pewnie hi-tec ,lepsze bo ja wiem sama nalepka nie swiadzczy ze kretka jest czysta w 99,99% ,ale niraz nie ma sensu przeplacac

Na kreatyne jeszcze przyjdzie czas, narazie nie chce, czym później tym lepiej, a co do zapotrzebowania kalorycznego to mniej wiecej wiem ale jeszcze uzupelnie wiedze ;) Pozdro

ciemnym chlebem z ziarnami, grahamką, kotleciki w formie mięsa smażonego na teflonie, jeżeli tłuszcz to oliwa z oliwek, różne ryby ziemniaki = kasza biała, ryż brązowy, paraboliczny, ciemny makaron, do każdego posiłku warzywa, zamiast słodyczy ewentualnie owoc (ale nie na noc)...jako przekąska garśc rodzynek albo orzechów dużo białka: twaróg, [...]

ale mozesz napisac co wiecej ? bo ja wiem, ze mam jesc czesto, 5 razy dziennie. ale co mam jest bo ja jem co popadnie a to nie jest dobre rozwiazanie...

a ten preparat Lady Therm to jakiej firmy jest bo nie bardzo wiem :> po sogu chłopaki a jak!

Oki, a co sądzicie o ciągnięciu do tyłu jednorącz linki dolnego wyciągu. Wzdłuż ciała ... ? jakos nie bardzo wiem o co Ci chodzi